خواص باورنکردنی هلو

خواص غذایی فراوان هلو یک هلو با وزن میانگین ۷۵ گرم دارای ۳۰ کالری می باشد، و سرشار از ۷ گرم کربو هیدرات، ۱ گرم پروتئین، ۱۴۰ میلی گرم پتاسیم و ۸ درصد از ارزش روزانه آن ویتامین c می باشد. مقدار ویتامین c و پتاسیم در شلیل  نسبت به هلو کمی زیادتر می باشد. مقدار ویتامین A در شلیل دو برابر هلو می باشد. ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم